La sophrologie
La sophrologie, est une pratique utilisée par plusieurs méthodes de relaxation, psychothérapie, pratique psycho-corporelle et technique de développement personnel.
Malgré son absence d'efficacité démontrée au-delà de l'effet placebo.
Elle est utilisée dans le sport et le monde de l’entreprise, pour aider dan ses addictions, phobies ou encore dans la gestion du stress.
Quel est le but de la sophrologie ?
La sophrologie est une pratique psycho-corporelle qui favorise un bon équilibre entre le corps, le mental et les émotions.
Elle utilise des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive.
Comment se passe une séance ?
On utilisera le verbale et pas de touché.
La sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.
Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l'imagerie mentale.
Que soigne la sophrologie ?
Elle est particulièrement recommandée en gestion du stress et pour la détente.Utilisée dans le traitement de la dépression, du burn out, la gestion du stress, le sevrage tabagique ou encore les troubles du sommeil.
Comment se déroule une séance chez un sophrologue ?
La sophrologie peut se pratiquer en consultation individuelle ou en groupe.
Une séance d’une heure commence la plupart du temps par un temps de 10 minutes environ, consacré à établir le dialogue. serez assis ou allongé, le
sophrologue nous aide à nous détendre, via la parole et à atteindre cet état de conscience particulier.
Pour les groupes.
Des techniques de « relaxation dynamique » sont souvent utilisées, elles se pratiquent debout ou assis et sont privilégiées.
La séance s’achève sur un temps de dialogue libre et sans obligation.
Quel est le tarif d'une séance ?
Le prix moyen d’une séance varie en moyenne entre 35 et 55 euros en individuel et entre 60 et 150 euros par personne par trimestre pour des cours collectifs, à raison d’une fois par semaine.
Certaines mutuelles prennent en charge le remboursement de ces séances, renseignez-vous auprès de votre complémentaire santé.
Certifiée depuis peu, je vous invite à me contacter pour prendre un rendez vous et passer un moment agréable. contact
Commentaires
Enregistrer un commentaire